ברוכים הבאים לאתר מוקפץ!

תזונה ותנועה הם מרכיבים מרכזיים בגידול ילדים ובעיצובם כבני אדם בריאים, פיזית ונפשית. חשיבותם הגדולה מעוררת בקרב ההורים התלבטויות ושאלות המבקשות מענה. עשרות השנים בהם אנו עובדים עם הגיל הרך יצרו בסיס ידע רחב, שחשוב לנו לחלוק עמכם. אתר “מוקפץ” מרכז את הניוזלטרים שאנו כותבים ושולחים מדי חודש לאלפי הורים. הירשמו גם אתם ובכל חודש תקבלו מידע ועצות של אנשי מקצוע מנוסים. בהתאם למסורת השרות הקהילתי של האגף לגיל הרך של ויצו העולמית ותחום קהילה ובריאות בג’וינט אשלים, הרישום ללא תשלום.  קריאה מהנה!

הרשמו לניוזלטר

הניוזלטר מופץ חינם מדי חודש.
הירשמו חינם לקבלת ניוזלטר מוקפץ
ישירות לתיבת המייל שלכם!



גליון חודש אפריל 2016



title

 

פסח , חג החירות, חג האביב כבר פה. מזג האוויר, אווירת החג והחופש קוראים לנו לצאת החוצה עם ילדינו, למפגשים עם טבע, פריחות, בני משפחה וחברים. שוב אפשר להתהלך יחפים על שפת הים ולנעול סנדלים בטיול בשדות.  

ברוח זו כתבנו את מוקפץ הפעם - מתכונים וטיפים שנוח ליישם בחג וטובים גם לנמנעים מקמח חיטה וטיפים לתנועה בטבע. את הכתבה הראשית כתבה תזונאית המתמחה בתזונת הגיל הרך ועניינו הרגלי אכילה של תינוקות ופעוטות והשפעתם על שנת לילה סדירה ורציפה, מבלי להתעורר לבקבוק.

אוהבים את מוקפץ? נהנים לקבל ממנו השראה? שתפו חברים  כאן   וכתבו לנו לשאלות, הצעות, בקשות ובכלל. נשמח לשמוע מכם.

 ד"ר נעמי מורנו                         
 מנהלת האגף לגיל הרך             
 ויצו העולמית  


מתכון מנצח

עלי אורז: ים אפשרויות לארוחות מהירות, כיפיות, בריאות וטעימות - לפסח או לנמנעים מגלוטן, להכנה עם הילדים, לגיוון ולהפתעה.

 

תזונה ללילה טוב

יש קשר בין שנת לילה לתזונה, בעיקר אצל תינוקות ופעוטות. אם הם אינם אוכלים טוב לפני השינה, הם עלולים להקיץ כמה פעמים בלילה על מנת לקבל בקבוק. הפתרון נמצא בתגובות שלנו לאופן שבו התינוק מביע את הצרכים שלו. אם נהיה קשובים לצרכיו ונכבד את רצונותיו מינקותו, נסייע לו לכבד את עצמו ולהיות קשוב לצרכיו בבגרותו.

תינוקות וילדים שאוכלים בצורה בריאה וקשובה - יכולים להיות שבעים ורגועים ולישון בלילה. תינוקות וילדים אינם אוכלים כדי לשמח את הוריהם. הם אוכלים כדי לגדול!

 



הטיפ החודשי

כשר לפסח ומתאים גם לחולי צליאק, פריכיות אורז, נשנוש בריא וטעים, שאפשר למרוח עליו ממרח מתוק או מלוח וליהנות.

בתנועה

יוצאים לטייל, לפיקניק בטבע? קבלו כמה משחקים מהנים המתאימים לגיל הרך

פירוק לגורמים

בפרויקט הלאומי "אפשרי בריא" מזכירים שבכוס שתיה מתוקה יש עשירית מכמות האנרגיה שצריכה ילדה ביום שלם וכמעט חמישית מכמות הפחמימות.

ארוחה משפחתית

המשפחה: משפחת פונו מאילת: אמא מיכל (42), אבא ג'ולי (49), ניב (12), נועה (10), ניצן (כמעט 4)
מתי: כל יום
מה: הערב גרנולה, יוגורטים ופירות. בדר"כ ...

ארוחת הערב בשבילי:....

אני רק שאלה...

בני אוכל רק אוכל מעובד - שניצל מוכן, מילקי, טוסט, קורנפלקס, צ'יריוס וכד' ... יש מה לדאוג?